プチ断食で野菜ジュースで


置き換えダイエットを実行しています。





１年前、置き換えと柔軟で


３キロほどやせたので、


少し太ったなと思ったときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


まぁちゃんのためにも、


また、ダイエット開始です。








今度も同じような形で、


真夜中に置き換えて、


プラスあさってから、


岩盤浴にも通っています。





ただ、運動を辞めると、


夜食事もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





むふふ





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